Foto: de fuentes abiertas
No todas las familias entienden y respetan los límites personales
Las vacaciones son una época de calor, árboles de Navidad y abrazos familiares, pero qué hacer si volver a casa puede ser perjudicial para tu bienestar emocional, vamos a intentar entenderlo.
Imaginemos que tu decisión de no irte de viaje en Navidad o Nochevieja está motivada por los límites de tu comodidad personal. Cómo comunicárselo a tu familia, para no traumatizar a nadie y no crear conflictos, nos cuenta The Washington Post, que también ofrece consejos prácticos eficaces.
Derecho a los límites personales
No todas las familias entienden y respetan los límites personales. Esto es especialmente notable en las familias con excesiva dependencia emocional, en las que se espera una intimidad absoluta y la «rendición de cuentas» de cada paso.
Establecer límites es valiente e importante. Tu salud emocional debe ser una prioridad, aunque algunos miembros de la familia no se den cuenta. Es importante recordar que el enfado o la frustración de la familia no son responsabilidad tuya.
Informe anterior, pero sin detalles
El momento ideal para anunciar tu ausencia es lo antes posible. Así es más fácil que la familia se adapte y deje de esperarte para las fiestas. Si es seguro hacerlo, puedes decir simplemente: «Sé que solemos celebrarlo juntos, pero este año no podré venir a casa. Gracias por entenderlo».
No hace falta que entres en detalles. Si la familia pregunta «¿por qué?», puedes dar una respuesta breve y neutra como «ya tengo otros planes» o «para mí es importante pasar las fiestas de otra manera este año».
Alternativas
Para evitar sentirte culpable, puedes ofrecer un sustituto positivo para la reunión:
- «Nos vemos en año nuevo para tomar un café».
- «Te llamaré durante las fiestas para desearte lo mejor».
Así es como dejas una conexión y proteges tus propios límites al mismo tiempo.
Claridad y amabilidad
En la comunicación, es importante ser firme pero amable, por ejemplo diciendo: «Me doy cuenta de que puede ser desagradable que no vaya a venir este año, pero es la mejor opción para mí. Gracias por su comprensión». Recuerda los puntos clave: claridad y buena voluntad. No entres en explicaciones si te resultan traumáticas.
Honestidad en las relaciones seguras
Si hay familiares con los que te sientas apoyada y segura, puedes hablar un poco más de tus motivos para conseguir comprensión y apoyo, pero no hace falta que cuentes toda la historia a nadie. Tu derecho a cuidarte es más importante que tus «responsabilidades para con tu familia».
Autocuidado
Si «te quedas fuera» de la tradicional reunión familiar, crea nuevos rituales propios, como celebrarlo con amigos, hacer una sesión de fotos casera o un taller, ver tus películas favoritas o cocinar algo delicioso para ti. Esto te ayudará a llenar las vacaciones de seguridad, alegría y bienestar emocional.
Las vacaciones no siempre consisten en «todos juntos bajo el árbol». Pueden ser sobre calidez, alegría y autocuidado. Y eso también se celebra, aunque solo.
